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来源:小黄健康说 编辑:I说茶   2019-03-08 11:44:03

失眠、心神不宁,来喝龙眼百合茶,安心宁神很简单

造成失眠的原因很多,种种因素均可影响心神而导致失眠,所以平时可以多吃一些养心安神之食材改善失眠症状,如龙眼,红枣,莲子等都是不错的食材。另也可多吃绿色食物养肝,像绿花椰菜,菠菜等都是不错选择。

龙眼百合茶

材料:龙眼干20粒,干百合5钱,红枣10颗。

做法:先将干百合泡水3小时除酸味,再将药材放入500c.c水中煮30分钟后饮用。

功效:适合中午过后饮用,有清热,宁心,安神,镇定神经的作用。

舒眠养心茶

材料:龙眼肉7克,百合7克,酸枣仁7克,浮小麦10克,陈皮7克,水1000C.C..

做法:先将龙眼肉及酸枣仁为炒黄后捣碎,与其他药材一同与水1000C.C大火煮10分钟即可。

功效:安神宁心,适合精神不易集中,情绪起伏大,睡眠品质不佳者饮用。

安眠穴

位置:耳后高骨下方,耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处(即耳朵后面那块骨头下端的凹陷处),位于颈部后发际下。

功效:以大指腹按压穴位3至5下,1次3至5秒有镇静安神之功能,可治疗精神亢奋引起的失眠,改善烦躁不安等,使人能安然入眠。(来源:小黄健康说,图来源:网络)

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